“Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás” Daniel Goleman
- ¿Qué son las emociones?
Las emociones son estados afectivos que experimentamos. Reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos de origen innato.
Hace muchos años se hablaba de que los seres humanos éramos capaces de procesar 6 emociones básicas: felicidad, tristeza, miedo, enfado, disgusto y sorpresa. Este pensamiento impulsó a un grupo de investigadores de California a realizar un estudio, en el que se demostró que en realidad se pueden diferenciar 27 emociones. Es muy importante reconocerlas y saber gestionarlas. Esto se denomina Inteligencia emocional.
- ¿Por qué es importante la Inteligencia Emocional?
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- Para conocernos mejor
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Preadolescentes reflexionando sobre la IRA
Para mejorar nuestra toma de decisiones
- Rendir más a la hora de realizar diferentes trabajos.
- Reducir el estrés
- Favorecer las relaciones con los demás
- Crecer como personas
- Favorecer el bienestar psicológico
- Aumentar la motivación para alcanzar nuevas metas
- ¿Cómo lo trabajamos desde La Rueca Asociación?
Desde el grupo de preadolescentes del programa Caixa Proinfancia, vemos muy importante conocer las Emociones. Todos los meses trabajamos sobre una emoción diferente: reflexionamos sobre ella, sobre qué nos hace sentir y cómo reaccionar cuando la sentimos. Esta actividad la llamamos “Círculo de Emociones”.
Este mes de Febrero estamos trabajando la IRA. Esta emoción ha despertado puntos de vistas muy similares y ha generado en algún momento deseos de venganza, al evocar recuerdos de situaciones vividas por los miembros del grupo. Tratamos de dar pautas para transformar esta emoción y finalizamos con una relajación grupal, para mejorar el estado emocional de cada preadolescente, generando alternativas que puedan poner en práctica en su vida diaria.
Relajación
